Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Podíl

AD: Identifikátor volného pilulku pro dotčené rodiče

Hledáte tento měsíc získat fyzickou fyzickou kondici? S mnoha lidmi zřizujícími své dvorky, otevírání bazénů, stejně jako plánování výletů na pláž, je čas začít věřit o tom, že se aktivuje venku. Koneckonců, kteří chtějí být ve fitness centru, když svítí slunce? S pramenem v plném proudu, stejně jako v létě hned za rohem, lyžařský statek sestavil seznam několika z nejzábavnějších fyzických aktivit, které se můžete podílet na tom, že bude posílit vaši úroveň fyzické zdatnosti bez pocitu jako práce!

Disc Golf: Mnoho jako golf, cílem diskového golfu je dostat frisbee přes pole hry, stejně jako do webu, jak je to možné, jak je to možné. Nejlepší část o disk golfu je to, že lze nastavit stejně jako hrál prakticky kdekoli. Existuje spousta diskových golfových programů v Delaware, kde můžete platit hrát, ale pokud si zakoupíte vlastní zařízení, můžete nastavit v jakémkoliv typu parku, pláže nebo pole. Hra potřebuje hodně pohybu, včetně chůze, joggingu, stejně jako kroucení projít frisbee. V jednom intenzivním kole diskového golfu se můžete vyhodit jako četné jako 900 kalorií, práce na kardiu, stejně jako rozvíjet svůj šikmý, biceps, stejně jako vezmeme na svaly.

Surfování:

Pokud budete mít spoustu času na pláži, surfování je vynikající metodou rozbít den lenošení v písku. Pádlování k moři pracuje na svalech horní části těla, zatímco vyvažování na vaší desce vám umožní soustředit se na své základní svaly. Celkové kalorií, které jste vyhodili, závisí na intenzitě vln, stejně jako vaše současná hmotnost, nicméně jako báze, budete vrhnout kolem 125 kalorií za 30 minut surfování. Rougher Waves, mnohem více kalorií spálilo!

Související ztrácí váhu rychleji objevováním času na cvičení kathryn Martyn smith m.nlp

Skateboarding nebo cyklistika:

Není nic lepšího než cestovní s břehu na skateboard nebo elektrická kola. Obě aktivity vám umožní pracovat na svalech nohou, stejně jako úroveň kardiovaskulární aktivity. Samozřejmě je nezbytné přemýšlet o terénu, na kterém jezdíte. Koneckonců, jízda na kole sjezd je méně intenzivní než jízda jedna do kopce, spustí se srdeční frekvence na úrovni nebo zvýšení, resp. V průměru, skateboarding může vrhnout 350 kalorií za hodinu, stejně jako můžete začít tím, že využitím nejlepších dětských skateboardů začít objevovat (najít mnohem více podrobností zde).

Jízda na kajaku:

Vzpírání ve fitness centru je skvělé, ale můžete pracovat přesně stejné svaly, zatímco se těší vynikající venku! Na kajaku je závislý na vás, aby pádlo, stejně jako řídit svou metodu kolem, pracovat biceps, triceps, stejně jako ramena. Zabalte piknik, stejně jako plán výlet přes regionální řeku, nebo si vzít námořní Kajak Explorer na moři, stejně jako radost v otevřenosti oceánu. Za pouhých 30 minut na kajaku můžete vrhnout asi 200 kalorií, ale také budete stavět sílu svalové hmoty, která vám umožní vrhnout mnohem více kalorií v dlouhodobém horizontu.

Plavání:

Pokud surfování nebo kajaky nejsou spíše vaše věc, můžete být stále fyzický na pláži. Pravidelně je plavání vynikající metodou, jak ztratit tuk, stejně jako práce na kardio. Nejlepší část o plavání je, že nejste pokryta potem, stejně jako když jste připraveni zastavit, už jste ve vodě. Stejně jako jakýkoli typ činnosti, intenzita, na kterou plavete, identifikuje přesně, jak četné kalorií spálíte, nicméně za pouhých 30 minut intenzivního plavání můžete vyhodit kolem 500 kalorií.

Související 10 odlišných dárků Last-minute pro zdravé maminky

Nezapomeňte přemýšlet o úrovni intenzity, na které se účastníte. Zúčastněte se úrovně, kterou se cítíte pohodlně s – spalování kalorií je jen přidaný bonus. Jděte do svého pohlaví, věku, výška, stejně jako váha do této kalkulačky kalorií pro mnohem přesnější citát kalorií, které jste vyrazili během těchto aktivit, stejně jako dostat do formy tohoto léta s těmito vynikajícími aktivitami!

* Obrázky s laskavým svolením svobodných freedigitalphotos.cz.net

Odkaz na tento příspěvek: zábava na slunci: PHYSICKÁ ZPŮSOBENÍ PRO JAŘE, KTERÉ SE LETA

0/5.

(0 recenzí)

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Podíl