sdílení je péče!
Podíl
tweet
Podíl
https://apis.google.com/js/plusone.jshttp://www.completelyyou.com/partner/content/healthymamamagazineftp/programsend/programunit.js?page=partner/unbranded/healthymamagazineftp/archive/2012-06- 18/Funkce/doplňky_strong_teeth/index.html
Úplně: Orální péče
Nejlepší doplňky pro silné zuby
Dr. David Tecosky pro to úplně
Je mi 56, ale moje zuby a dásně nevypadají den nad 30 let. A stejně jako to není jen proto, že jsem zubař. Mnoho lidí v mém věku má dásně, které ustoupily, což znamená, že jejich dásně se v podstatě odtáhly od zubů a produkovaly kapsy, kde se bakterie daří. Pokud kapsy rostou dostatečně velké, zuby skončily volné.
Abychom tomu zabránili, udělejte to, co dělám: kartáč, nit, jíst správně a také si vzít několik dalších živin. Zde moje čtyři nutné doplňky pro silné zuby i zdravé dásně:
CoQ10 každý den žvýkám doplněk, který obsahuje 60 miligramů koenzymu Q10 nebo CoQ10, antioxidant, který pomáhá zachovat měkké tkáně ve vašem těle – včetně vašich dásní. Některá raná výzkumná studie naznačuje, že užívání COQ10 může dokonce pomoci zmenšit kapsy vyvolané onemocněním dásní.
Vápník můj žvýkací doplněk Coq10 obsahuje také vápník, minerál objevený v čelisti. Pokud nedostanete dostatek vápníku, vaše čelist oslabuje a uvolní zuby. Chlap i ženy ve věku 19 let a 49 vyžadují denně 1 000 miligramů vápníku, zatímco ty nad 50, jako jsem já, potřebují 1200 miligramů. Šálek mléka nebo jogurtu balí asi 300 miligramů, stejně jako unce většiny sýrů má asi 200 miligramů. Na bestbonesforever.gov můžete objevit úžasnou kalkulačku vápníku. Je navržen pro dospívající – skupinu, která má největší požadavky na vápník – ale kdokoli ji může využít zadáním svého věku.
Vitamin DTO vezme vápník, vaše tělo potřebuje vitamín D. Podle Národního centra pro statistiku zdraví a wellness, jedna třetina Američanů nemá dost. Dodržuji návrh Institutu medicíny a také získám nejméně 400 IU denně. Mléko má asi 100 IU na šálek, stejně jako 3-uncové porce fattier ryb, jako je losos nebo makrela, obsahuje asi 300 IU. Pokud nepijete mléko ani nejíte ryby, můžete s největší pravděpodobností využít doplněk 400 IU denně.
Související host článek- Kdo jsem stejně dobře, kam jsem šel? “Průvodce ženským průvodcem, jak se znovu objevit po rozvodu
Vitamin Cthere je ještě jedna super důležitá živina pro vaše zuby: Vitamin C. Je to stavební blok pro kolagen, který pomáhá udržovat vaše zuby spojené s dásními. Výzkumná studie v Journal of Periodontology zjistila, že chlap i ženy, které konzumovaly méně než 60 miligramů vitamínu C každý den, byly o 150 procent častěji mít onemocnění dásní než lidé, kteří přijali nejméně 180 miligramů. Hlavními zdroji vitamínu C jsou ovoce i zeleninu (jedna oranžová má 60 miligramů). Ve své stravě mám dostatek C, ale pokud tak neučiníte, přemýšlejte o tom, že si vezmete doplněk.
Tip: Zabraňte fizzy doplňkům, které nekupují žvýkací tablety vitamínu C nebo jakýkoli typ doplňku, který se při rozpuštění ve vodě rozpustí. Žvýkatelné i šumivé vitamíny snižují pH v ústech a také erodují zubní smalt. Ve skutečnosti nedávná výzkumná studie z Helsinské univerzity zjistila, že šumivé doplňky, včetně těch, které obsahují vápník, vyvolaly zuby, aby ztratily minerály. Nejhoršími pachateli byly šumivé doplňky vitamínu C. Zkorodovali zuby natolik, že vrstva pod smaltem byla vystavena.
Více o silnějších zubech a zdravějším úsměvu od našeho sponzora
je zubař a mluvčí Akademie generální stomatologie. Metody ve Philadelphii. Toto je jeho úplně první příspěvek, který se objevuje v úplně vás.
Zjistili jste tyto informace užitečné? Kliknutím sem zobrazíte podporu časopisu Healthy Moms.
Odkaz na tento příspěvek: nejlepší doplňky pro silné zuby
0/5
(0 recenzí)
Sdílení se stará!Podíl
tweet
Podíl